Чувство одиночества может возникнуть по целому ряду причин. Один-единственный мужчина, узкий круг друзей или просто наоборот — много дружеских отношений, но отсутствие глубокой дружбы — очень типичные причины одиночества. Как с этим бороться? Ознакомьтесь с приведенными ниже советами.
Если в последнее время вы одиноки, и это приводит к плохому настроению, помните, что вы можете многое сделать, чтобы справиться с этой ситуацией. Вот несколько советов:
Подумайте, почему вы чувствуете себя одинокой
Чтобы решить проблему, вам сначала нужно выяснить ее причины. Вам не хватает отношений в вашей жизни? Вы в отношениях, но отношения между вами и вашим партнером заканчиваются? Или, может быть, вам не хватает друзей?
Также подумайте о том, в каких ситуациях вы чувствуете себя очень одинокой. Может быть, есть люди вокруг вас, которые сильно влияют на вас? Или, может быть, вы живете одна и просто ненавидите проводить вечера в одиночестве? Если это поможет вам, заведите дневник, в котором опишите свои чувства и проанализируете наиболее сложные ситуации и идеи для их решения.
Не бойтесь психотерапевта
Психотерапевтическая помощь помогает не только людям с серьезными расстройствами. Терапия может помочь вам понять себя и источник ваших проблем. Иногда трудно выбраться из ямы одиночества в одиночку. Кроме того, терапевт расскажет вам, что вы можете сделать для себя и в каком направлении лучше действовать, чтобы улучшить свое самочувствие.
Двигайтесь вперед
Чтобы отвлечься от своего одиночества, постарайтесь, постоянно быть чем-то занятой. У вас наверняка были планы, для реализации которых у вас вечно не хватало времени, может быть, вы хотели изучать иностранный язык, играть на пианино или заниматься спортом. Если в последнее время ваша общественная жизнь хромает, самое время реализовать эти планы.
Не сидите дома
Вам не с кем пойти в кино или театр? Идите одни. Вы хотели бы поужинать в городе, или пойти в хорошее кафе? Принесите книгу или журнал с собой и не отказывайтесь от планов. Не беспокойтесь, что другие подумают, что это странно.
В мире много одиноких людей или людей, которые любят проводить время в одиночестве и не отказываться от такого рода развлечений. Даже если вы будете чувствовать себя неудобно в первый раз, не сдавайтесь и сделайте это снова. Все зависит только от привычки.
Проявите инициативу, заведите новые знакомства и обновите старые
Погребение себя в четырех стенах не поможет вам разобраться с одиночеством. В этом случае вам нужно действовать. Поэтому неплохо было бы пойти куда-нибудь чему-то новому учиться, записаться на какие-то курсы или начать работать в качестве волонтера.
Также подумайте, не пострадали ли ваши отношения с друзьями, потому что вы не проявили никакой инициативы, чтобы что-то сделать с этим. Не стесняйтесь и напишите своему старой подруге или коллеге. Может быть, она иногда думает о вас и будет рада вас видеть.
Заведите домашнее животное
Кошка, собака или хомяк могут принести вам много радости. Вы должны ухаживать за ним, играть с ним, иногда забавно наблюдать за забавным поведением животного. Вам даже не нужно тратить деньги на покупку, потому что в приютах есть много животных, которым нужен новый дом.
Или, может быть, у вас есть свои способы, как бороться с одиночеством?
