Retsept-dieticheskogo-ovsyanogo-pechenya-iz-ovsyanyih

Диетическое овсяное печенье: рецепт овсяных печений с орехами

Овсяное печенье диетическое рецепт с добавлением орехов и фруктов. Вы его приготовите за 30 минут. Оно низкокалорийно и богато клетчаткой — вам не нужно ограничивать себя!

Диетическое овсяное печенье — это просто, быстро и полезно. Вы можете приготовить овсяное печенье разными способами, вы ограничены только вашим воображением.

 

Если вы считаете калории, помните, что овсяную массу нельзя подслащать белым сахаром. Будет лучше, если вы решите полить их кленовым сиропом или сиропом агавы после выпечки.

Овсяное печенье с сухофруктами и орехами — простой рецепт

Ингредиенты на 30 штук:

  • 250 г овсяных хлопьев,
  • 2 столовые ложки муки из отрубей,
  • 200 г смеси ваших любимых несладких лакомств (например, калифорнийская слива, абрикос),
  • 100 г измельченных орехов (на выбор: фундук, грецкие орехи, фисташки),
  • 3 яйца,
  • 4 столовые ложки жидкого меда,
  • 2 столовые ложки какао,
  • 2 столовые ложки кокосовой стружки.

Способ приготовления:

  1. Овсяные хлопья обжарить на сухой сковороде, добавить мед, вылить в миску и остудить.
  2. Смешайте массу с мукой, сухофруктами, орехами и желтками.
  3. Взбейте яичные белки до густого состояния. Если вам нравится сладкий вкус, можно добавить в пену немного стевии.
  4. Добавьте белки к массе из хлопьев и перемешайте.
  5. Подготовленную массу разделите пополам.
  6. В одну часть добавить кокосовую стружку, в другую — какао.
  7. Сформируйте овсяное печенье в шарики или фигурки с помощью форм для печенья.
  8. Выложите овсяное диетическое печенье на противень, застеленный пергаментом. Выпекать до румяной корочки около 20 минут в духовке, разогретой до 180 °C.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.