Toksichnyie-otnosheniya-chto-eto-Priznaki.-Chto-delat

Как распознать токсичные отношения? Разговор с психотерапевтом

Отравляющие отношения влияют на все аспекты вашей жизни — личные и профессиональные. Многие из нас застряли в нездоровых отношениях и даже не осознают этого.

Сохранение нездоровых партнерских отношений отрицательно сказывается как на здоровье, так и на психическом состоянии человека. К сожалению, многие люди даже не подозревают, что стали жертвами токсичных отношений.

Ева Гузовская, психолог и психотерапевт, рассказывает о симптомах таких отношений, методах борьбы с ними и способах их исцеления.

Что такое токсичные отношения?

Ева Гузовска, психолог: Токсичные — как следует из названия – в основе имеют токсин, вызывающий «болезнь», а также страдания, боль, отчаяние, бессилие и беспомощность. Это противоположность здоровым отношениям, когда люди растут и развиваются, потому что, помимо отношений, каждый человек — личность.

Здоровые отношения заставляют нас чувствовать себя «свободными» и позволяют нам проживать жизнь так, как это лучше для нас, в рамках общепринятых ценностей, то есть любви, верности, верности, честности.

Если другой человек ограничивает нашу свободу, мысли, контакты, изолирует нас от остального мира, навязывает нам свою точку зрения и, кроме того, заставляет нас чувствовать себя виноватыми — рано или поздно мы почувствуем дискомфорт, начнем угасать и терять радость жизни.

Как понять, что вы состоите в токсичных отношениях?

Обычно вначале бывает сильное увлечение, влечение, влюбленность. Мир кажется прекрасным, и все меняется, становясь красивее, лучше, уникальнее ... Проходят дни, начинается рутина повседневной жизни, и мы снимаем свои «розовые очки».

Внезапно мы слышим, что мы не такие, какими должны быть, что мы делаем то или это неправильно. Наши друзья не приветствуются, наша свобода ограничивается шаг за шагом

Часто вначале мы обычно хотим изменить это — приспособиться к тому, что партнер ожидает, требует и навязывает. К нашему удивлению, даже когда мы изменили своё поведение, поступили так, как хотел партнёр, мы обнаруживаем, что у партнёра появляются всё новые и новые претензии…

Часто диалог и желание поговорить об этом сводятся на нет одной бессмысленной фразой, например, «опять ты начинаешь», «мне это надоело», «почему ты никак не перестанешь».

Как ведет себя подавляемый партнёр?

Такой человек, теперь зачастую оторванный от друзей, начинает искать в себе недостатки, ему кажется, что с ним что-то не так. Как дичь, попавшая в ловушку, он начинает искать в себе то, в чем его обвиняют.

Ему обычно не приходит в голову, что с ним всё в порядке, и что он просто мог оказаться в ловушке токсичных отношений.

Кто чаще всего попадает в такие «ловушки»?

Чаще всего в такую ​​ловушку попадают люди, которым с детства отводилась роль «жертв». Обычно они находят своего «палача», который диктует им условия.

Здесь часто срабатывают бессознательные механизмы. Чем больше мы любим и ценим себя, тем меньше риск попасть в «ловушку» токсичных отношений или это вообще невозможно...

Чем более осознанно мы живём, тем трезвее мы можем видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.

Какое поведение партнёра указывает на то, что мы находимся в токсичных отношениях?

Когда мы чувствуем, что кто-то ограничивает нас, манипулирует нами, ожидает постоянного подчинения и, как часто случается, оскорбляет нас, унижает, не уважает, мы, безусловно, должны иметь возможность осознать и увидеть это.

Это возможно, если человек обладает достаточно высокой самооценкой и в детстве его учили устанавливать границы, которые он никому не позволит перейти

В чем причины таких отношений?

Самая частая причина токсичных отношений – низкая самооценка. Мы не всегда понимаем, что переносим детство, наши паттерны, которыми мы пропитаны, во взрослую жизнь. К сожалению, мы обычно приходим к тому, чего сознательно не хотим ...

Когда появляется риск таких отношений?

Самый большой риск попасть в такие нездоровые отношения — это когда у нас появляется возможность жить так, как мы не могли раньше.

Обычно это происходит внезапно и все переворачивается с ног на голову. Мы полны энергии  и радости жизни. Кто-то для нас становиться важным, как воздух, без которого мы больше не можем функционировать. Теперь мы можем многое ... В том числе и надругаться над собой.

Как выйти из токсичных отношений?

Самым важным является осознание того, что мы страдаем в отношениях, и мы начинаем задаваться вопросом, как выйти из них и что нам для этого нужно сделать.

Осознание всегда является самым важным фактором в любых изменениях — без него трудно оторваться из лап обыденности.

Мы можем искать пути, например, расстаться на какое-то время, восстанавливать силы, выяснять, есть ли у другого человека желание измениться, консультироваться с психотерапевтом или уйти и для начала отыскать источник счастья в себе.

Это очень важно перед следующими отношениями.

Когда дело доходит до токсичных отношений — можно ли их как-то изменить или речь идет только о прекращении отношений?

Ответ не однозначен. Если обе стороны готовы предпринять шаги, чтобы изменить ситуацию, имеет смысл продолжать попытки. Однако, если только одна сторона будет этого желать, она потерпит неудачу. Конечно, в любом случае стоит попытаться наладить отношения.

Что нужно сделать, чтобы отношения исцелились?

Есть только одно условие — этого должны хотеть оба партнёра. Но прежде всего, нужно помнить — у нас всего одна жизнь. И в первую очередь стоит позаботиться о собственном счастье и удовлетворении.
Text.ru - 100.00%

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.